大多數 BB 在 6–10 個月開始爬行，有部分 BB 甚至直接跳過爬行進入站立，均屬正常。每天給 BB 足夠的地面探索空間，讓爬行自然發生。
BB的成長過程充滿驚喜，爬行是他們學習獨立移動的重要里程碑。許多爸媽都會好奇：「BB幾個月開始學爬？」、「如果BB不愛爬會影響發展嗎？」這篇文章將幫助新手爸媽了解BB學爬的時間、階段、好處，以及如何幫助BB順利學爬。
BB幾個月開始學爬？
一般來說，大部分BB會在6至10個月開始學爬，但每個BB的發展不同，有些較早在5個月就嘗試移動，有些則可能到11、12個月才開始探索爬行。只要BB的肌肉發展正常，爬行時間的早晚其實不必太過擔心。
BB學爬的階段：從「翻來翻去」到「爬不停」
BB學爬行的過程通常會經歷以下幾個階段，每個BB的發展速度不同，但大致順序如下：
- 2-3個月：開始做 Tummy Time，練習趴著抬頭。
- 4-6個月：學會從仰躺翻身到趴著。
- 5-7個月：趴著時手腳開始前後擺動，嘗試移動。
- 6-8個月：有些BB會先學會倒退爬行。
- 7-9個月：肚子貼著地板以「匍匐爬行」的方式前進。
- 8-10個月：能夠撐起身體運用四肢緩慢爬行。
Doremi 小提醒：倒退爬行和肚子貼地爬行都是正常的爬行前置階段，不是「爬錯方向」。每個 BB 發展路徑略有不同，有些會跳過其中一個階段，只要整體移動能力在進步，都屬於正常發展範圍。
延伸閱讀：Tummy Time 完整指南
BB學爬的徵兆
翻身越來越靈活
4～6個月大的BB學會翻身熟練地從仰躺翻成趴姿，呈現肚子貼地、雙手雙腳滑行的姿勢這就是BB們學爬的信號，這表示BB的核心肌群和背部肌肉已經慢慢變強，開始為爬行做準備。
延伸閱讀：BB 翻身完整指南
能支撐上半身
當BB的手更有力氣之後，在趴著時會開始用手臂撐起身體，並試圖把頭抬得更高，這顯示他們正在鍛鍊肩膀、手臂和背部肌肉，提前適應爬行動作。
嘗試向前移動
緊接著BB開始嘗試用雙手推地、抬起胸口，甚至翹起小屁股，這代表他們正在學習如何運用四肢支撐身體，為爬行做準備。
部分BB會像毛毛蟲一樣緩慢地扭動身體前進，或是先學會向後滑行，這都是爬行前的必經階段。
腳開始蹬地
有些BB會用腳向後蹬地，試圖讓自己往前移動，這表示腿部力量正在發展，為後續的爬行提供動力。
出現手腳協調動作
當BB趴著時，會試著讓手和腳同時動起來，或是前後搖晃身體，這是他們在練習爬行時需要慢慢訓練的協調能力。
BB 學爬行有什麼好處？7大發展關鍵
爬行不僅是移動的開始，對BB的身心發展也有極大的幫助。
促進左右腦協調發展
爬行需要BB同時使用左右手和腿進行交替動作，這有助於左右腦同步發展，增強大腦神經連結，提升BB的思考能力與學習效率。
強化全身肌肉與骨骼
爬行是一種全身性的運動，在爬行過程中，BB的手臂、肩膀、背部、核心肌群和腿部都會幫助肌肉增強，有助於骨骼在承受重力的過程中發展強度讓未來站立與行走時更穩定。
根據 AAP 的動作發展指引，爬行所需的核心肌力與四肢協調，與後續坐立穩定、站立及行走高度相關。爬行期累積的肌力訓練，能讓 BB 在進入學步期時更穩定，減少跌倒風險。
培養平衡感
爬行時BB需要學習如何協調手腳運動並控制身體重心，良好的平衡感有助於BB在學習走路和其他運動時更穩定，降低跌倒受傷的風險。
幫助視覺發展與深度知覺發展
在爬行時BB需要不斷調整視線的焦距，從近處的手掌到遠處的目標物，這能訓練眼睛的對焦能力，促進視覺與手眼協調發展。
BB在不同的距離和角度觀察事物，也能增強他們的深度知覺、對比度識別和運動追蹤能力。
增進親子互動
爸媽可以陪伴BB一起玩爬行遊戲，如在前方鼓勵BB前進，或是用玩具 引導BB爬行，這能增強親子關係，也讓BB在愉快的氣氛中學習爬行建立安全感和信任感。
促進語言發展
爬行時BB會觀察四周環境、與家人互動，甚至發出聲音來表達需求，這有助於語言發展，激發BB的語言學習興趣。
激發探索慾望與認知發展
爬行讓BB能自主移動，接觸不同的物品與環境，培養BB的好奇心與探索精神，增加解決問題的能力，並在成功爬行後建立自信心。
BB為什麼不喜歡爬？
BB對爬行不感興趣，可能與個性、環境或身體狀況有關：
觸覺敏感：
有些BB對地板的觸感較為敏感，不喜歡讓身體大面積接觸地面，因此會想辦法扶著站起來，跳過爬行階段。
缺乏練習機會：
如果家裡空間較小，BB沒有足夠的活動範圍，自然會較少爬行，當他發現可以站立或扶著家具移動時，可能就不會特別練習爬行。
過早開始站立：
部分BB天生下肢力量較強，較早開始扶站，因此可能直接進入行走階段，而忽略爬行。
環境影響：
如果地板太冷、太硬或過於光滑，BB可能會感到不適而不願意爬行。
下肢力量較強：
部分 BB 天生腿力好，會直接扶著家具站起來，跳過爬行
如果BB已經開始站立，代表他的下肢力量發展已足夠，因此家長不需要過度擔心，也不必強迫BB一定要經歷爬行的階段。
幫助BB學爬行的5大方法
方法 1：提供安全的爬行空間
這是最根本的條件。地面空間越大、越安全、越舒適，BB 的爬行動機就越強。地墊能降低地面硬度和溫度，讓 BB 願意在地上待更長時間，自然增加爬行練習的機會。
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方法 2：雙手輔助BB練習
剛開始學爬的BB，可能會有點手忙腳亂，不知道怎麼協調小手小腳，甚至會因為爬不動而著急大哭。
這時候媽咪可以用雙手輕輕托住的肚子減少重量，讓BB更容易抬起身體；或者輕按BB的腳底，幫助他們學會用腳蹬地往前移動。這樣不但能讓BB更快掌握爬行的技巧，還能增強小肌肉的力量！
用玩具吸引BB前進
有時候BB不是不會爬，而是沒有動力去爬！這時候家長可以利用玩具或小零食，放在前方約 30–50 cm，鼓勵他往前爬，增加爬行的動力，讓BB慢慢學會控制自己的動作並前進。
當BB順利爬過去時，記得給BB一個擁抱和讚美，讓BB更有信心哦！
減少學步車的使用
很多爸媽覺得學步車可以幫助BB學走路，但其實長時間待在學步車裡，反而會減少BB爬行的機會！
BB學爬的過程，可以鍛鍊全身的肌肉、平衡感和協調能力，這些都是未來站立和走路的重要基礎。如果太早依賴學步車，可能會讓BB的下半身力量發展得不夠穩定。
耐心鼓勵，尊重BB步調
每個BB都有自己的成長速度，學爬的過程中，媽媽的耐心和支持是最重要的！
有時候BB可能會因為爬行的難度而感到沮喪，這時候家長的鼓勵就能給他最大的信心和動力。當然也要記得尊重BB的步調，如果BB暫時不願意爬，也可以多陪他休息、做遊戲，增加對地板活動的興趣。
BB爬行期 3 大安全注意事項
在BB學爬行的過程中，確保他們的安全非常重要。以下是BB爬行的三大注意事項：
避免地板太硬或太滑
硬地板可能會讓BB在爬行時感到不舒服，甚至可能導致受傷，同時也要盡量避免讓BB在光滑的表面（如光滑的木地板或瓷磚）上爬行，這可能會使BB失去平衡而摔倒，減少BB學習爬行的興趣。
避免將BB放在高處
當BB開始爬行時，他們的探索慾望會增加，將BB放在高處可能導致BB在爬行時翻滾或掉下來而受傷，因此應該避免將BB放在高處的地方（如沙發、床邊等）。只要 BB 離開地面，必須全程有人在旁或一手保持接觸。
移除危險物品，如桌角、插座、小物件等
BB在擁有爬行能力也代表了孩子擁有探索世界的行動力了，因此在BB爬行的區域，應該仔細檢查並移除所有危險物品。這包括：
- 桌角：使用護角保護裝置，避免BB碰到尖銳的邊緣。
- 插座：使用插座保護蓋，防止BB誤觸插座。
- 小物件：確保地面沒有小玩具、硬幣、珠寶等小物件，以免BB誤吞或造成窒息危險。
常見問題
BB 不爬直接站起來正常嗎？
完全正常。部分 BB 天生下肢力量較強，會直接從翻身進入扶站，跳過爬行階段，能站立代表 BB 的發展已達到相應程度，不需要強迫 BB 回去練習爬行。
BB 爬行時間比別人晚，需要擔心嗎？
不一定。爬行的正常範圍是 6–11 個月，比同齡 BB 晚幾週很常見。需要留意的是「完全沒有任何移動嘗試」，而不是「爬行時間較晚」。只要 BB 持續有移動進步，配合定期兒科檢查即可。
BB 爬的姿勢奇怪，是正常的嗎？
是的。BB 的爬行姿勢千變萬化，像是單手單腳、屁股着地滑行、腹部貼地匍匐前進，都是常見的過渡爬姿。只要 BB 能有效移動並持續進步，姿勢不標準不需要特別矯正。
要累積多少爬行時間才夠？
目前沒有明確的「最低爬行時間」標準。建議原則是讓 BB 每天有足夠的地面活動時間，爬行自然會在這個過程中發展出來，而不是刻意規定每天要爬多久。
BB學爬需要時間，爸媽要耐心陪伴！
家長們看到BB一天天成長學會爬行，是一件非常幸福的事情！在這個充滿探索和學習的階段，耐心和支持是最重要的。每個BB都有自己的步調，記得給他們足夠的空間去探索，同時也要用心呵護他們的安全。
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